Der Beckenboden ist die tragende Mitte Deines Körpers und das Zentrum Deiner weiblichen Kraft und Kreativität. Ein starker ausgeglichener Beckenboden bildet das Fundament für eine erfüllte Sexualität und eine lebensbejahende Vitalität.
Körperliche wie auch seelische Verletzungen können traumatisch auf den Beckenboden einwirken und seine stabilisierende, regulierende und schützende Funktion beeinträchtigen. Im Leben einer Frau gibt es viele Faktoren, die zu einer Schwächung führen können. Sei es durch eine natürliche Geburt oder durch das Missachten der eigenen Grenzen.
Jedoch ist der Beckenboden ein Gefüge von mehreren Muskelschichten, der wie jeder andere Muskel Deines Körpers trainiert und sensibilisiert werden kann. Inkontinenz, Prolaps und Schmerzen sind KEIN begleitendes Übel von Mutterschaft und Frau-Sein, sondern eine Aufforderung Deines Körpers, Dich mit Deiner Mitte und Weiblichkeit bewusst auseinander zu setzen.
Bewusstes und achtsames Beckenbodentraining unterstützt Dich dabei, Dir Deiner Urkraft bewusst zu werden, um zentriert - mit Klarheit und Fokus - Deine Schöpfung in die Welt zu gebären.
Bellydance your Pelvic Floor
Im Rahmen meiner Workshopreihe „Bellydance your Pelvic Floor“ vermittle ich ganzheitliche Impulse, die Deine Wahrnehmung des Beckenbodens steigern.
Visualisierungs- und Achtsamkeitsübungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie sanfte Mobilisierungsübungen sind ein essenzieller Bestandteil dieses Beckenbodentrainings.
Sinnlich und genussvolle Bellydance-Moves verleihen diesem Training den gewissen Shakti-Touch. Sie lassen Dich von innen heraus erstrahlen und Deine Weiblichkeit zelebrieren.
Erlebe Deine sinnliche Schönheit und weibliche Urkraft durch Tanz und Achtsamkeit.
Yoni Yoga
Yoni Yoga ist eine weitere Workshopreihe, aufbauend auf „Bellydance your Pelvic Floor“. Nachdem Du gelernt hast Deinen Beckenboden wahrzunehmen und bewusst zu steuern, verwenden wir für dieses weiterführende Sensibilisierungstraining sogenannte „Yoni Eier“ um achtsam die verschiedenen Beckenbodenschichten zu aktivieren.
Ein essenzieller Bestandteil dieses Trainings liegt auf der Entspannung und Verkörperung. Damit ist die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers und im Speziellen Deiner Beckenkraft gemeint.
Du lernst, der Stimme Deines Körpers zu vertrauen und ihr zu folgen. Achtest Deine eigenen Grenzen. Erkennst die Wichtigkeit der Balance von Anspannung und Entspannung. Lernst verschiedene Lustpunkte kennen und etablierst dadurch Deinen ganz individuellen Zugang zu Deinem Körper und Deiner Sexualität.
Sinnliche Erweckung Deiner Shakti-Kraft.
Beckenbodengesundheit
In diesen Workshops werde ich ebenfalls auf den weiblichen Zyklus eingehen, auf phasenspezifische Variationen der Körper- und Achtsamkeitsübungen. Zudem wird auch Wissen aus anderen Themenbereichen meines Angebots miteinfließen. Spezielle Yogaübungen für einen harmonisierten Beckenboden oder Tools aus dem Orgasmic Yoga für eine sinnliche Selbsterforschung.
All diese Ansätze sind ganzheitlich und ergänzen sich wunderbar, damit Du Deine Weiblichkeit in all ihren Aspekten genießen und verkörpern kannst.
Du interessierst Dich für das Beckenbodentraining, möchtest jedoch lieber zu einer für Dich angepassten Privatstunde kommen?
Gerne kannst du mich diesbezüglich kontaktieren!
